Quelles sont les cinq langues d'amour?

Photo de Ryan Ray

Pourriez-vous et l'étincelle romantique de votre partenaire utiliser un coup de pouce? Que vous soyez mis en quarantaine ensemble ou des mondes éloignés, faire savoir à votre être cher à quel point vous le chérissez (et ressentir cette affection en retour) n’est pas toujours facile. Si vous avez déjà eu l’impression de parler des langues différentes en ce qui concerne la façon dont vous communiquez l’amour, la vérité est que vous pourriez très bien l’être!

Dans le travail révolutionnaire du Dr Gary Chapman, ' Les cinq langues d'amour: comment exprimer son engagement envers votre partenaire », Il classe cinq façons générales dont les partenaires romantiques expriment et vivent l'amour:

1. Paroles d'affirmation
2. Temps de qualité
3. Actes de service
4. Recevoir des cadeaux
5. Toucher physique

Pour vous aider à explorer ce que chacun de ces éléments signifie et comment les intégrer dans votre propre histoire d'amour, nous avons contacté Donna Keehn , thérapeute matrimonial et familial agréé. Keehn utilise fréquemment le concept des langages d'amour lorsqu'elle travaille avec ses clients et les considère comme un outil formidable avec lequel jouer. En fin de compte, les informations qu'ils offrent peuvent apporter à la fois et changement positif durable à toute relation dynamique.

Rencontrez l'expert

Donna Keehn est une thérapeute conjugale et familiale agréée basée en Californie. Son cabinet privé se spécialise dans la dépression, l'anxiété, la toxicomanie, les traumatismes, la gestion de la colère, les relations et les troubles de l'attachement. Avant de devenir psychothérapeute, Keehn a occupé des postes en entreprise chez IBM et New Balance.

«La plupart du temps, en particulier dans le travail avec des couples, chaque partenaire n'a aucune idée de sa propre langue d'amour, sans parler de la langue d'amour de son partenaire, ce qui peut les laisser se sentir continuellement négligés, méconnus et mal aimés malgré leurs efforts pour se connecter». Explique Keehn. «C’est pourquoi je crois que c’est alors important de comprendre notre propre langage d'amour, car plus nous avons de conscience de nous-mêmes, plus nous avons d'intelligence émotionnelle ... plus nous pouvons nous connecter aux autres, y compris notre partenaire romantique , de manière saine. » Ci-dessous, Keehn plonge dans les cinq catégories avec des conseils pour les intégrer dans votre vie et recommande de porter une attention particulière à la catégorie qui reflète le mieux la façon dont vous aimez donner et recevoir de l'amour.

Paroles d'affirmation

«En règle générale, les personnes qui se connectent à ce langage d'amour valorisent le sentiment d'être appréciées, aimées et comprises par leurs partenaires romantiques par le biais de remerciements verbaux (c'est-à-dire montrer leur affection par des mots)», dit Keehn. Pour avoir une idée de ce langage de l’amour en action, elle explique à quel point «tendre« je t'aime », des compliments sincères et des mots d’encouragement, de soutien et d’appréciation» sont tous des exemples parfaits.

Quant à l'incorporation de ce langage d'amour dans votre relation, Keehn a de bonnes nouvelles: 'Ce langage d'amour peut être si facilement exprimé, et de tant de façons!' Elle suggère d'utiliser une variété de moyens pour partager des mots significatifs avec votre partenaire, tels que plateformes de médias sociaux , des SMS, des notes manuscrites et, bien sûr, simplement leur parler directement.

Temps de qualité

«Les personnes qui résonnent avec cette langue d'amour valorisent le sentiment d'être pleinement vues, acceptées et adorées en partageant du temps intentionnel avec leur partenaire sans téléphone, sans télévision et sans médias sociaux», déclare Keehn. En riant, elle ajoute: «Éloignez-vous des écrans!» Bien qu'il soit parfois difficile à cultiver compte tenu de toutes les distractions qui nous entourent, il existe de nombreuses façons, grandes et petites, d'honorer ce langage d'amour et de trouver un à un: «Un bref moment de connexion intense, des conversations profondes avec un contact visuel concentré, un plan va-t-en là où la vie privée abonde s'additionne ... tout ce qui favorise le temps actif et intentionnel de se connecter donne une attention sans partage est parfait.

Actes de service

Vous connaissez l'expression «les actions sont plus éloquentes que les mots»? C’est la devise de cette langue d’amour! «Les actes de service sont le langage d'amour qui consiste à faire des choses pour votre partenaire, le plus souvent dans le but de lui faciliter la vie», explique Keehn. «Si c'est votre premier langage d'amour, vous appréciez le sentiment d'être profondément chéri, apprécié et de ne pas être pris pour acquis.» Pour vous connecter avec un partenaire qui «parle» ce langage d'amour, essayez de le réconforter périodes de stress , et rechercher de manière proactive des opportunités d'alléger leur charge «même si cela signifie devoir faire tout son possible», encourage Keehn.

Recevoir des cadeaux

Recevoir des cadeaux est le langage d'amour des cadeaux et, ne vous inquiétez pas, la valeur d'un cadeau n'est pas liée à une étiquette de prix ici. Comme l'explique Keehn, 'Une idée fausse courante de ce langage d'amour est que le cadeau doit avoir une valeur monétaire (plus la valeur monétaire est élevée, meilleur est le cadeau) mais, en réalité, tout dépend de la valeur perçue en termes de prévenance.'

Recevoir des cadeaux ne se réfère pas uniquement aux cadeaux physiques. Qu'il s'agisse d'un bouquet géant des fleurs préférées de votre amour ou d'un texte de l'emoji de cette même fleur à une heure aléatoire, tout dépend vraiment de la pensée qui compte.

Elle ajoute: «Les gens qui ont Recevoir des cadeaux comme premier langage d'amour parlent souvent du symbolisme derrière le cadeaux et les émotions qu'ils suscitent, y compris la joie, le rire et le sentiment d'être vraiment vu et valorisé. La clé pour offrir un cadeau dans cette dynamique est de s’assurer qu’un cadeau «reflète vraiment le monde de votre partenaire, ses intérêts, ses désirs, ses choses / expériences préférées, etc.»

Toucher physique

«Tout d’abord, soyons clairs», dit Keehn en riant, «le langage de l’amour de Physical Touch englobe bien plus que intimité sexuelle ! » Elle explique: «Le toucher physique peut également être considéré comme un toucher significatif, et ce langage d'amour consiste vraiment à montrer de l'amour à travers des expressions physiques [telles que] se tenir la main, s'embrasser, s'étreindre, se câliner, etc. Ce que les gens qui ont le toucher physique comme langage d'amour principal valorisent en fin de compte, c'est «l'intimité émotionnelle profonde qu'ils vivent avec leurs partenaires lorsque le contact est impliqué, qu'il soit de nature non sexuelle ou sexuelle.»

Quant à une façon amusante d'explorer cette langue d'amour? «Je dis aux couples de se tourner l'un vers l'autre (contact visuel complet) avec un peu de contact physique (comme se tenir la main), pendant trente secondes (j'ai réglé une minuterie)», dit Keehn. «Sans faute, ils sont choqués de voir à quel point ils peuvent se sentir profondément connectés en si peu de temps [et comment] le sentiment de connexion les porte à travers l'épaisseur et la fin et au-delà!