Voici à quelle fréquence les couples mariés devraient planifier des rendez-vous amoureux

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Que vous soyez marié depuis un an ou 20 ans, tant de couples laissent leur vie amoureuse tomber à l'eau après avoir dit: 'Oui.' 'Plus le couple est ensemble longtemps, plus il y a de chances que ceux soirées rendez-vous diminuer, malheureusement, et ces couples ont tendance à devoir travailler plus dur pour y arriver », thérapeute K'Hara McKinney Remarques.

Étant donné que vous avez passé beaucoup de temps à attiser la flamme et à apprendre à connaître votre partenaire avant de vous marier, vous ne pensez probablement pas avoir besoin de maintenir le jeu de rencontres bien dans votre vie. vie conjugale . Sans oublier que le mariage s'accompagne de plus de responsabilités, en particulier avec les enfants qui y participent, alors trouver le temps d'approfondir votre connexion devient encore plus difficile.

Oui, vous avez peut-être déjà tomber amoureux , mais ce qui est tout aussi important rester amoureux. La meilleure façon de garder l'étincelle vivante et d'empêcher la complaisance dans votre mariage ? Continuez à sortir avec votre partenaire, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble. Bloquer du temps dans votre calendrier pour les soirées régulières est essentiel pour un mariage plus fort . 'Les avantages des soirées en amoureux sont une connexion accrue et un rappel de la raison pour laquelle le couple veut être ensemble', explique McKinney. 'Les rendez-vous réguliers sont un bon moyen d'aider à nourrir et à nourrir l'amitié, qui est la quintessence d'une relation et d'un mariage durables.' Que ce soit dîner et boissons Dans votre restaurant préféré ou lors d'une promenade nocturne autour du pâté de maisons, sortir avec votre conjoint fera passer votre relation à un autre niveau.

Pour vous aider à entrer dans un rythme, nous avons demandé aux experts à quelle fréquence les couples mariés devraient planifier des soirées en amoureux. Ces professionnels de la relation ont également partagé les meilleurs conseils pour planifier ces dates de manière transparente et comment maximiser votre soirées rendez-vous . Voici ce que vous devez savoir sur les soirées de rendez-vous réussies en tant que couple marié.

Rencontrez l'expert

• K'Hara McKinney est une thérapeute conjugale et familiale agréée basée à Los Angeles. Elle travaille dans le conseil depuis 16 ans.
• Yasmine Saad est une psychologue clinicienne agréée primée avec 15 ans d'expérience et la fondatrice et PDG de Services psychologiques de Madison Park a New York. Elle est également une auteure à succès internationale.

À quelle fréquence devriez-vous planifier des soirées en amoureux ?

En règle générale, un rendez-vous galant par semaine est suffisant pour les couples mariés, selon McKinney. Cependant, plusieurs facteurs affectent la fréquence à laquelle vous et votre partenaire planifiez ces dates. Vous trouverez ci-dessous trois composants qui influencent ce nombre.

Honorer les préférences individuelles

D'une part, chaque personne a des besoins et des modes de vie différents. Certains couples pourraient aimer avoir leur indépendance pendant la semaine de travail et trouver satisfaction dans un dîner hebdomadaire le vendredi soir. D'autres couples peuvent avoir soif de plus d'intimité, ils pourraient donc décider d'organiser trois rendez-vous chaque semaine. 'Ce que chaque couple doit prendre en compte pour déterminer le nombre de soirées qui lui conviendront, c'est le degré de compagnie qu'il souhaite et dont il a besoin', souligne la psychologue Yasmine Saad. 'De combien de distraction de la routine de la vie ont-ils besoin pour garder l'étincelle en vie ?'

En fonction de différents personnalité styles, parfois un partenaire peut souhaiter plus de temps de qualité, tandis que l'autre peut avoir besoin de plus de temps seul. Pour éviter un désaccord et éviter que tout ressentiment refoulé ne sape votre relation, assurez-vous d'exprimer vos besoins lors d'une conversation ouverte avec votre partenaire.

Vérifiez votre horaire

Outre vos préférences personnelles, il est également important de garder à l'esprit votre emploi du temps. Au lieu d'essayer d'atteindre un certain quota, il est plus important de s'assurer que vos soirées rendez-vous se fondent parfaitement dans votre programme . '[Les dates] sont plus susceptibles de continuer si ce n'est pas difficile à faire ou gênant', note McKinney. Vous éviterez également le stress d'essayer d'équilibrer vos vies occupées avec un calendrier de rencontres.

Mettre l'accent sur la qualité

Si vous vous concentrez trop sur la quantité, vous commencerez rapidement à considérer les rendez-vous galants comme une obligation, quelque chose pour vérifier votre liste de choses à faire . Se concentrer sur le résultat plutôt que sur l'expérience de passer du temps avec votre partenaire finira par être contre-productif. 'Tant que le rendez-vous est consciemment concentré sur le couple sans distraction, c'est l'idéal', déclare McKinney.

Conseils pour planifier des soirées de rendez-vous

Qu'il s'agisse d'occuper un emploi à temps plein ou de s'attaquer aux tâches ménagères, la vie conjugale est bien remplie. Ainsi, trouver le temps de planifier une soirée de rendez-vous élaborée est probablement inexistant. Heureusement, nous avons fait appel aux experts pour leurs meilleurs trucs et astuces pour donner la priorité aux soirées de rendez-vous sans stress.

Commencer petit

Organiser une activité intensive à faire avec votre partenaire sur une base hebdomadaire n'est pas seulement chronophage, c'est aussi irréaliste. Étant donné que tout temps passé avec votre partenaire est précieux, commencez par quelque chose de petit, comme une promenade de 15 minutes sur Dimanche soir ou prendre une bouchée rapide après le travail un soir. 'Plus la date est facile et transparente dans leur routine existante, plus il est probable qu'elle se poursuivra', déclare McKinney. 'Tant que l'intention de se connecter est le conducteur et qu'il s'agit du couple.'

Faites quelque chose que vous appréciez

Si vous vous occupez de vos enfants, finissez vos engagements professionnels ou trouvez le temps de pratiquer votre passe-temps prendre la priorité, sortir avec votre partenaire tombera en veilleuse. 'Le moyen le plus simple de prioriser les soirées de rendez-vous si vous avez des difficultés à le faire est de les lier à quelque chose que vous appréciez davantage', partage Saad. Si vous aimez redonner à la communauté, faites du bénévolat dans une soupe populaire avec votre moitié. Vous aimez vivre une vie saine? Enfilez vos baskets et partez à l'assaut d'un sentier de randonnée à proximité. Pour ceux qui privilégient la recherche de nouveauté dans leur relation, réservez un Hôtel dans une autre ville et amusez-vous à explorer une nouvelle région.

Intégrez-le à votre routine

Selon Saad, le moyen le plus simple de vous assurer que vous respectez votre régime de rendez-vous nocturne est de prendre l'habitude d'aller à un rendez-vous à la même heure chaque semaine. Bloquez une place permanente dans votre calendrier pour temps de qualité avec ton partenaire. Si vous êtes tous les deux habituellement libres le samedi soir, réservez de 19 h à 22 h. pour les activités nocturnes. Pour éviter l'ennui, assurez-vous de changer les types de rendez-vous que vous avez.

Comment tirer le meilleur parti de vos soirées rendez-vous

Une fois que vous avez verrouillé une heure et un lieu, vous ne pourrez pas profiter des avantages des soirées de rendez-vous régulières tant que vous n'aurez pas réellement pris rendez-vous. Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps en tête-à-tête, rappelez-vous ces quatre conseils.

Être engagé dans la conversation

Afin de maximiser votre temps passé ensemble, il est important d'être présent et d'accorder toute votre attention à votre partenaire. McKinney dit demander des questions est un excellent moyen de montrer de l'intérêt et d'en apprendre davantage les uns sur les autres. Dépasser les conversations superficielles et creuser plus profondément renforcera également l'intimité.

Une autre façon infaillible de récolter avantages des soirées rendez-vous? Ecoute attentivement. 'Il n'est pas nécessaire de parler, mais chaque personne doit se sentir entendue, vue et assistée', mentionne McKinney.

Créer des limites

Aller à un rendez-vous est un moment sacré passé avec votre partenaire. Voulez-vous le passer à vous défouler sur les drames en milieu de travail ou à planifier les horaires de vos enfants ? 'Pour certains couples, cela crée plus d'intimité, et pour d'autres, cela crée moins stresser », dit Saâd. Remarquez si certains sujets augmentent vos niveaux de cortisol. Si vous préférez passer le rendez-vous à vous concentrer sur votre relation, définissez les frontières dans la conversation et communiquez-le à votre partenaire.

Vous pouvez également créer des limites autour La technologie , dit McKinney. Limitez les distractions en mettant votre téléphone en mode « Ne pas déranger » et en portant toute votre attention sur votre conjoint.

Utilisez un contact visuel fréquent

Il y a quelque chose de puissant à se regarder dans les yeux. Maintenir un contact visuel avec votre autre significatif engendre la confiance et l'intimité, renforçant ainsi votre mariage. Cependant, ce non verbal la communication la technique est quelque chose que les couples négligent souvent. 'Je suis toujours surpris du peu de contact visuel avec notre partenaire, et cela devient vrai plus la relation est longue et plus il y a de variables impliquées', partage McKinney. Lorsque vous parlez à votre partenaire, n'oubliez pas d'utiliser le contact visuel à votre avantage.

Comparaison des fossés

À la fin de la journée, vos soirées rendez-vous seront différentes de celles de vos amis et famille . Tenez-vous en à ce qui fonctionne pour vous et éliminez tout le bruit. 'Les couples ne devraient pas se juger et déterminer la fréquence de leurs rendez-vous en regardant les autres', explique Saad. 'Ils devraient plutôt considérer leur propre dynamique .”