Dobránska Renáta / Stocksy
Il est trop probable que vous fassiez le nœud avec quelqu'un qui a des habitudes alimentaires radicalement différent que le vôtre. De la viande sans viande à la consommation de viande à chaque repas, sans glucides ou simplement freiner les fringales avec des légumes plutôt que de chercher un sac de chips, nos habitudes alimentaires diffèrent énormément d'une personne à l'autre. Et cela, disent nos experts, peut créer des conflits conjugaux auxquels vous n'êtes peut-être pas préparé.
`` L'un des plus gros conflits que je vois avec les couples, c'est quand on a un restriction alimentaire ,' dit Alissa Rumsey , diététiste et porte-parole de l'Académie de nutrition et diététique. `` Qu'il s'agisse de devenir sans gluten, d'être végétarien ou d'avoir une allergie alimentaire grave, il peut y avoir beaucoup de conflits lorsqu'un partenaire ne mange pas certains aliments. '' Rumsey prévient que cela peut être particulièrement difficile lorsqu'un partenaire se taille la part du lion dans la préparation et la cuisson des repas.
Rencontrez l'expert
- Alissa Rumsey est diététiste, conseillère en alimentation intuitive et porte-parole de l'Académie de nutrition et diététique.
- Jane Greer, Ph.D., est thérapeute conjugale et familiale, auteure et experte en sexe, amour et relations.
Non seulement cela, mais si un partenaire part en coup de pied de santé et l'autre ne viendra pas pour la proverbiale promenade alimentaire saine, un partenaire peut devenir contrôlant ou juger l'autre, prévient Jane Greer , Ph.D., expert en relations et auteur de ' Et moi? Arrêtez l'égoïsme de ruiner votre relation ' . `` Si une personne se concentre sur sa santé et sa nutrition et que l'autre mange beaucoup d'articles malsains, elle pourrait être en colère contre son SO pour avoir suscité la tentation à la maison et aussi pour ne pas prendre soin d'elle-même '', explique-t-elle.«Cela peut conduire à de nombreuses luttes de pouvoir et à des problèmes de contrôle.
Mais vous n'avez pas besoin d'avoir des combats de nourriture, disent nos experts. Votre première ligne de défense, explique Rumsey, est d'être conscient de vos différences alimentaires dès le départ. «Lorsque nous commençons à sortir avec quelqu'un de nouveau, nous ne sommes généralement pas préoccupés par ses préférences alimentaires», souligne-t-elle. `` Mais avec le temps, ce qui ne semblait pas très grave au début peut se transformer en un véritable problème. ''
Alors avant de dire «oui», dites à votre partenaire quelles sont vos priorités en matière de nourriture. 'La communication est clé », Dit Rumsey. «La nourriture est plus qu'une simple nourriture pour les gens. Cela est lié à la façon dont ils ont été élevés, à leurs croyances, à leur famille et plus encore. Comprendre quelles sont vos différences et pourquoi votre SO mange d'une certaine manière peut vous aider à être chacun plus tolérant.
Une fois que vous avez fait le nœud, Greer dit qu'il est plus important de se concentrer sur vos propres habitudes alimentaires que sur ce que votre conjoint met dans son assiette. «Plutôt que de dire à votre partenaire quoi manger ou ne pas manger, concentrez-vous sur vos propres habitudes alimentaires. Mettez votre énergie à prendre soin de vous.
Au-delà de cela, dit Greer, si votre SO ne participe pas à vos propres habitudes alimentaires saines et affiche des aliments qui briseraient votre alimentation, `` vous pouvez toujours sortir et quitter la pièce jusqu'à ce qu'ils aient fini '', dit-elle. «Vous pouvez également vous assurer d'avoir vos propres collations afin de pouvoir participer sans être malsain.
Enfin, malgré vos différences alimentaires, il est important de faire des compromis. `` Aucun des deux conjoints n'a besoin de revoir complètement son alimentation, mais les deux devraient être prêts à faire des compromis », Dit Rumsey. Par exemple, si vous êtes un mangeur de viande marié à un végétalien, optez pour un ou deux repas sans viande par semaine et essayez de trouver des recettes qui peuvent facilement être faites à la fois végétaliennes et non végétaliennes pour vous, suggère-t-elle. 'Essayez un nouveau Recette sur lequel vous êtes tous les deux d'accord. Entrer dans la cuisine et expérimenter des aliments est un excellent moyen de créer des liens avec votre partenaire tout en élargissant votre palais.
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