Votre conjoint traverse-t-il une crise de la quarantaine? Voici ce que vous devez savoir

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Vous pensez que votre partenaire traverse une crise de la quarantaine? Ce ne sont pas toutes les voitures de sport et les nouvelles coupes de cheveux. Une crise de la quarantaine est une période émotionnellement inconfortable que les gens traversent entre 35 et 65 ans. Pour beaucoup, la crise se présente comme une période d'auto-évaluation existentielle alors que l'on se trouve à la croisée des chemins entre la jeunesse et la vieillesse, comme de remettre constamment en question leurs choix de vie ou leurs comportements. Pour certains, cette période est une véritable «crise», qui les amène à agir hors de leur caractère de diverses manières, que ce soit par de petits ajustements à leur routine ou des changements radicaux dans leur personnalité et leurs croyances.

Et s'il est facile de croire qu'une crise de la quarantaine n'est causée que par la peur de vieillir, une crise de la quarantaine est généralement déclenchée par un événement qui change la vie et a plus à voir avec l'angoisse du changement que la peur du vieillissement. À la quarantaine en particulier, nous pouvons être confrontés à un certain nombre d'événements majeurs de la vie - comme le divorce, un anniversaire marquant, le décès d'un parent, un diagnostic médical ou le déménagement d'enfants - qui nous obligent à faire face aux nôtres mortalité et assumer (parfois involontairement) une nouvelle identité.

Poursuivez votre lecture pour découvrir six signes indiquant que votre partenaire traverse une crise de la quarantaine et ce que vous pouvez faire pour l'aider.

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine?

Inventé pour la première fois en 1965 par le psychologue Elliott Jaques, le terme `` crise de la quarantaine '' fait référence à une phase de la vie d'une personne d'âge moyen (généralement entre 35 et 65 ans) où elle se sent obligée de faire face et / ou de réévaluer sa mortalité, sa confiance , identité et réalisations. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic officiel, une crise de la quarantaine peut s'accompagner de dépression et d'anxiété.

Ressentir le besoin d'aventure et de changement

Un signe énorme d'une crise de la quarantaine? Rechercher le plaisir et l'aventure, à la fois dans le bon et dans le mauvais sens. N'importe qui peut tenter de s'épanouir grâce à des mesures drastiques - penser avoir une liaison, quitter son emploi ou faire un gros achat. Cependant, ceux qui optent pour l'auto-réflexion plutôt que pour des réflexes comme l'achat d'une toute nouvelle voiture de sport finissent par être plus heureux à cause de cela: `` Bien que nous puissions nous sentir obligés d'agir pour changer le cours de nos vies, des idées innovantes doivent être réaliste, pas impossible '', déclare le psychologue Vivian Diller, Ph.D. «La clé est d'apporter des changements graduels mesurés qui ont une probabilité de succès à long terme.»

Exposant des signes de dépression

Certaines personnes qui traversent un crise de la quarantaine éprouvera une dépression qui affecte leur humeur au point que les activités et les relations sont négativement affectées. Les amis, la famille et le travail peuvent tous être négligés. Si vous pensez que votre conjoint souffre dépression , surveillez les symptômes suivants:

• Tristesse, désespoir, impuissance, pessimisme
• Perte d'intérêt pour des activités autrefois agréables
• Manque d'énergie
• Incapacité à se concentrer ou à prendre des décisions
• Des habitudes de sommeil inhabituelles
• Appétit inhabituel ou perte ou gain de poids notable

Rappelez à votre conjoint que vous êtes là pour l'aider à traverser les changements de sa vie, mais encouragez-le également à demander l'aide d'un professionnel.

Remettre en question des croyances de longue date

Quitter brusquement son emploi ou investir dans un nouveau chemin de vie est un signal d'alarme. Bien qu'il soit sain d'explorer de nouvelles pensées et idées, faire un 180 complet peut causer des problèmes. Pourtant, le désir d'exploration et d'expérimentation ne doit pas être une mauvaise chose, surtout s'il est fait à dessein et ne perturbe pas la vie quotidienne.

C'est là qu'un mentor ou un coach de vie peut être utile - ils peuvent objectivement fournir les conseils et le soutien dont votre conjoint a besoin pour explorer une nouvelle voie de manière constructive.

Exprimer sa colère et son blâme

En critiquant ses sentiments changeants, un partenaire qui traverse une crise de la quarantaine peut essayer de vous cerner les problèmes. Si seulement vous n'aviez pas remarqué ou abordé ces comportements, alors tout serait tout à fait normal - du moins c'est ce qu'ils pensent.

Une crise interne peut amener quelqu'un à regarder vers l'extérieur et à blâmer les autres. Ils seront coléreux et en colère, mais il n'est pas sage de répondre avec leur niveau d'énergie et de vitriol. Essayez d'éviter d'aggraver la situation en conflit .

Waffling sur les décisions

L'indécision peut prendre deux formes: la première est une paralysie, qui peut entraîner de la frustration à la fois pour la personne qui la subit et pour son entourage. Ils ne peuvent pas s'engager à faire un vrai changement dans leur vie même s'ils savent qu'un changement est en retard.

L'autre type d'indécision se manifeste par une volte-face sur des décisions importantes dans la vie. Bien sûr, il est possible que votre partenaire soit mécontent de la relation maintenant, mais au lieu de prendre une décision impulsive d'embaucher un divorce avocat, la première étape devrait être d'analyser ce qui pourrait causer leur malheur. Souvent, le conjoint même dont ils pensaient devoir quitter est la raison pour laquelle ils sont capables de retrouver un sentiment de normalité.

S'éloigner du mariage

Que ce soit en raison d'un sentiment d'agitation ou d'un désir de reconfirmer leurs prouesses sexuelles, l'infidélité est un symptôme courant d'une crise de la quarantaine. Si votre conjoint se retire du mariage à la fois sur le plan physique et émotionnel, commence à travailler des heures étranges ou est plus protecteur de son téléphone que d'habitude, vous voyez peut-être signes d'un conjoint trompeur . Il est important de ne pas sauter aux conclusions (nous avons tous été là), avant d'accuser votre partenaire d'une liaison. Bien que cela puisse prendre un certain temps, il est possible de reconstruisez la confiance dans votre mariage après l'infidélité . La thérapie de couple est un bon point de départ.