9 signes que vous pourriez avoir une crise de la quarantaine (et comment y faire face)

Jeremy Moeller / Getty Images

Dans cet article

Il arrive un moment dans la vie de presque tout le monde où la prise de conscience que le temps est limité frappe. Cela a tendance à se produire lorsque vous êtes dans la quarantaine et la cinquantaine, donc le terme crise de la quarantaine . Bien que ces deux mots puissent évoquer des images d'hommes vieillissants conduisant dans des voitures de sport décapotables, le problème psychologique de l'acceptation du fait qu'une grande partie de votre vie vous a échappé peut arriver à n'importe qui et il peut se manifester dans un de diverses façons.

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine?

Une crise de la quarantaine est une transition d'identité et de confiance en soi qui se produit généralement chez les personnes d'âge moyen. Le phénomène est une crise psychologique provoquée par des événements qui mettent en évidence l'âge croissant d'une personne, sa mortalité et d'éventuels regrets ou lacunes dans la vie.

À crise de la quarantaine est une transition de vie relativement normale, mais elle peut vous frapper émotionnellement comme une tonne de briques et vous amener à réagir à la vie et aux relations d'une manière qui n'est peut-être pas dans votre intérêt. Certaines personnes réagissent à ces émotions en apportant des changements majeurs dans leur vie, comme quitter leur emploi, vendre leur maison ou même demander le divorce. Cependant, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour prendre des décisions aussi nobles.

À venir, découvrez neuf signes courants d'un crise de la quarantaine et découvrez quelques conseils utiles pour gérer ces sentiments qui ne déracineront pas toute votre vie.

9 signes courants d'une crise de la quarantaine

1. Vous vous sentez mécontent de la vie et du style de vie qui vous ont peut-être procuré le bonheur pendant de nombreuses années.
2. Vous vous ennuyez avec les personnes et les choses qui peuvent vous intéresser auparavant.
3. Vous ressentez un besoin d'aventure et de changement.
4. Vous remettez en question les choix que vous avez faits dans votre vie et la validité des décisions que vous avez prises des années auparavant.
5. Vous ne savez pas qui vous êtes et où vous allez.
6. Vous vous sentez en colère contre votre partenaire et lié à votre relation.
7. Vous êtes incapable de décider où vous voulez aller dans votre vie.
8. Vous doutez d'avoir déjà aimé votre partenaire et ressentez du ressentiment à propos de la relation.
9. Vous avez le désir d'une nouvelle relation intime.

Tous ces sentiments peuvent être déclenchés par la perte d'un être cher, la perte d'un emploi ou un changement important de mode de vie. Elle peut également être causée par un traumatisme infantile qui n'a jamais été correctement traité. Que les sentiments que vous ressentez soient dus à des problèmes externes ou internes, vous pouvez vous retrouver à prendre des décisions irrationnelles que vous regretterez plus tard, comme quitter un emploi, divorcer et jeter la sécurité que vous avez acquise au cours de votre vie.

Comment y faire face

La plupart des gens font le point sur leur situation de vie pendant la quarantaine et la cinquantaine. Certains font exploser leur vie de peur de ne jamais être dans un meilleur endroit ou de croire qu'ils ont été retenus par leur conjoint ou leur famille. C'est souvent le nœud d'une crise de la quarantaine. Vous pouvez vous sentir en colère et blâmer les autres afin de donner un sens à votre propre insatisfaction face à la vie.

Cependant, des changements majeurs comme le divorce ne sont pas nécessairement la réponse au malheur de la quarantaine. Au lieu de cela, l'accent devrait être mis sur la prise de responsabilité, la communication de vos besoins et la confiance de vos proches pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Si vous pensez vivre une crise de la quarantaine et que vous ne savez pas vers qui vous tourner, essayez de parler à votre conjoint, à un ami proche, à un médecin de famille ou à un thérapeute avant de prendre une décision hâtive. Cela pourrait finir par vous sauver, vous et vos proches, d'une grande douleur émotionnelle.