Comment identifier et traiter un mariage sans sexe

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Techniquement, les experts définissent un mariage sans sexe comme celui dans lequel un couple a des relations sexuelles moins de 10 fois par an. Mais ce n’est pas aussi simple que cela, a déclaré Stephanie Rocha, psychothérapeute basée à New York et sexologue . «Ce que signifie le sexe pour un couple peut être très différent pour un autre couple», dit-elle. 'Il n'y a pas de fréquence idéale ou correcte qui fonctionne pour tous les couples.'

Qu'est-ce qu'un mariage sans sexe?

Un mariage sans sexe fait référence à un couple marié qui a peu ou pas d'activité sexuelle l'un avec l'autre.

Si un couple, par exemple, peut voir cela comme un problème s’il n’a pas de relations sexuelles toutes les semaines, un autre pourrait penser que c’est beaucoup. Ahead, Rocha explique comment identifier un mariage asexué, aborder un mariage asexué, et plus encore.

Rencontrez l'expert

Stephanie Rocha est une psychothérapeute et sexologue basée à New York. Elle est bilingue anglais et espagnol et travaille avec des individus et des couples.

Signes d'un mariage sans sexe

Rocha encourage les couples à se faire leur propre idée de la quantité de relations sexuelles qu'ils souhaitent avoir dans un mariage. Et cela ne signifie pas seulement des relations sexuelles mais aussi d’autres formes de connexion émotionnelle et physique . De cette façon, ils peuvent définir leurs propres attentes et comprendre s'ils ne les satisfont pas. «En fin de compte, c’est le couple qui détermine s’il s’attend à un manque de sexe et d’intimité sexuelle», dit-elle. Et ne vous inquiétez pas si vous décidez d’en faire partie. «Si vous êtes dans une relation engagée et solidaire, l’amélioration de l’intimité sexuelle est tout à fait possible.

Quelle est la fréquence des mariages sans sexe?

Si vous êtes dans un mariage sans sexe, vous n'êtes guère seul, insiste Rocha. Ajoutant: «Il est très courant que les couples éprouvent un manque de sexe, une baisse du désir et de l'intérêt pour le sexe à un moment donné de leur relation. Certains chercheurs évaluent ce chiffre à vingt pour cent, selon la durée de vie d'un couple.

Il est également important de noter que si votre vie sexuelle, ou son absence, vous afflige, c'est tout à fait normal. Le sexologue Barry McCarthy a découvert que lorsqu'un couple vie sexuelle c'est bien, cela ne représente que 10 à 15 pour cent de leur satisfaction relationnelle. Mais lorsque le sexe est un défi ou qu'il y a un manque de sexe, cela représente 40 à 50 pour cent de la satisfaction d'un couple. «Il va sans dire que les couples qui signalent des problèmes sexuels dans leur relation sont considérablement angoissés et, par conséquent, cela affectera leur satisfaction relationnelle globale», propose Rocha.

Elle vous encourage à vous rappeler qu'il n'y a rien de mal avec vous. «Les couples doivent comprendre que cela se produit fréquemment et que cela ne reflète pas le manque d’amour ou d’engagement qu’ils ont les uns pour les autres», dit-elle. «Travailler à la satisfaction sexuelle et à la santé dans une relation est un processus constant et complexe. Bien que ce ne soit pas impossible et qui mérite une attention et une patience particulières.

Qu'est-ce qui cause un mariage sans sexe?

Selon Rocha, il y a plusieurs raisons au manque de relations sexuelles dans une relation - et ces raisons peuvent varier d'un couple à l'autre.

Une famille grandissante.

Lorsque les parents accueillent un nouvel enfant dans une relation, il peut être difficile de s'occuper d'un nouveau bébé tout en prenant du temps pour eux-mêmes et l'un pour l'autre. Les hommes et les femmes ont expériences post-partum et les sentiments qui peuvent y contribuer.

Anxiété et dépression.

Le stress est une cause très fréquente de problèmes sexuels. «Lorsque le stress est élevé au sein d'un couple, ils sont moins susceptibles de créer des scénarios sexuels en raison de la préoccupation pour les facteurs de stress», explique-t-elle. «Les couples sont plus enclins à pratiquer et à saisir les occasions de se connecter intimement s'ils ont acquis des capacités d'adaptation pour gérer le stress.»

Récemment, elle a vu de nombreux couples être touchés par le Pandémie de covid-19 . Les couples sont aux prises avec une perte d'intimité, une perte d'indépendance et beaucoup d'implication communautaire. C’est en plus de l’anxiété générale et de la dépression que tout le monde ressent. Tous ces facteurs peuvent entraîner des problèmes d'intimité sexuelle. Tout problème de santé mentale comme la dépression et l'anxiété peut conduire à un mariage sans sexe. Rocha le dit simplement: 'Vous ne pouvez pas avoir d'anxiété et d'excitation en même temps!'

Un cercle vicieux.

Aucun sexe ou sexe insatisfaisant ne peut conduire au problème. «Les couples qui se décrivent comme ayant un mariage asexué peuvent se sentir désespérés et pessimistes quant à leur relation sexuelle et à leur avenir», dit-elle. «De nombreux couples qui souffrent d'un manque de relations sexuelles anticipent souvent négativement les futures relations sexuelles, ce qui continue également le cycle négatif et moins de chances qu'ils tentent d'intimité.»

Comment aborder un mariage sans sexe

Bien sûr, une fois que vous vous trouvez dans un mariage sans sexe, il existe des moyens de remédier à la situation difficile et de devenir plus intime avec votre partenaire.

Changez vos attentes.

Les médias nous disent que chaque rencontre sexuelle devrait être sexy, chaud, stimulant et satisfaisant. Mais la réalité est bien différente, a déclaré Rocha. «Je contesterais le mythe et m'éloigner de l'idée que chaque compteur sexuel doit être génial pour que ce soit bon», a-t-elle déclaré. «Le fait est que toutes les relations sexuelles ne seront pas aussi étonnantes que vous le souhaiteriez, et cela ne veut pas dire que ce n’était pas assez bon.»

Profitez du moment et de la connexion, plutôt que de vous concentrer sur le nombre de fois où vous avez des relations sexuelles ou sur leur durée. Rocha propose, «Les couples qui sont en harmonie et connectés sont plus susceptibles d'apprécier et de trouver du plaisir dans le sexe, car il y a plus de confiance et de vulnérabilité présentes au cours de leur vie sexuelle.

Faites une pause dans le sexe.

Certains couples pourraient bénéficier de la pression d'avoir des relations sexuelles hors de la table. Les rapports sexuels obligatoires ou sous pression peuvent aggraver les choses pour les deux couples, entraînant des sentiments de frustration ou d'isolement. Au lieu de cela, trouvez d'autres moyens de vous connecter, dit Rocha: «Créer des opportunités de connexion manières non sexuelles peuvent inclure se tenir la main, se serrer dans ses bras et apprécier quotidiennement les uns les autres sont de merveilleux moyens de créer des liens. »

Cherchez de l'aide professionnelle.

«Si un couple détermine que sa perte d’intimité sexuelle et son absence ou son faible désir ont un impact négatif sur sa relation, il est important de demander la consultation d’un sexologue», conseille-t-elle. ' Thérapie de couple crée de la sécurité et des occasions de partager leurs sentiments et leurs souhaits tout en étant guidé par un professionnel. Il peut également être utile de parler à un thérapeute pour aborder tout autre problème qui peut contribuer à leur relation sexuelle. Et ne le remettez pas. «Attendre qu'elle s'améliore d'elle-même peut entraîner davantage de difficultés», révèle-t-elle.