Comment surmonter votre peur de tomber amoureux

Christian Vierig

Dans cet article

Tomber amoureux peut être excitant et excitant, mais pour beaucoup de gens, c'est aussi effrayant. Après tout, faire confiance à quelqu'un avec votre cœur n'est pas une tâche simple. Et s'il se brise? Si vous avez peur de l'amour, cela peut même provenir de peurs plus profondes de vulnérabilité , être blessé , ou échouer . La bonne nouvelle est que cela n'a pas besoin d'être permanent: il existe plusieurs façons de surmonter votre phobie et de vous permettre de vivre de la joie avec quelqu'un qui vous tient à cœur.

Pour apprendre à lâcher prise, vous devez d'abord savoir ce qui vous fait tenir bon. Certains d'entre nous repoussent l'amour parce que nous avons eu le cœur brisé trop souvent auparavant, mais pour d'autres, le problème est plus complexe. Avons-nous peur des relations en raison de problèmes avec notre propre identité, ou craignons-nous qu'elles ne ressentira pas la même chose ? La réponse, en bref, est qu'il n'y a pas de réponse simple. Nos relations avec l'amour sont souvent uniques à nous-mêmes, mais il existe plusieurs façons de les aborder pour comprendre - et surmonter - ces sentiments.

Lisez la suite pour découvrir les conseils d'un expert pour surmonter votre peur de tomber amoureux et avancer avec votre meilleure vie.

Soyez honnête avec vous-même sur les raisons pour lesquelles vous avez peur

Tout d'abord, voyez si vous pouvez identifier la racine de vos peurs. Demandez-vous pourquoi vous avez peur de tomber amoureux. Soyez honnête avec vos réponses: il s'agit de rendre ta vie meilleure , donc éviter les parties difficiles ne peut que vous blesser. Heureusement, il n'y a personne ici avec qui être vulnérable à part vous - alors n'ayez pas peur de réfléchir profondément. Il est probable que vous n'ayez pas peur de l'amour lui-même, mais que vous ayez davantage intériorisé les peurs de perte ou de douleur émotionnelle. Par exemple, avez-vous été blessé dans le passé et l'idée d'aimer à nouveau quelqu'un fait peur?Avez-vous tendance à garder les autres à distance? Êtes-vous inquiet de partager pleinement votre personnalité avec une autre personne? Psychologue clinicien Lisa Firestone, Ph.D. , partage sa vision de ces craintes.

«Nous avons tendance à croire que plus nous nous soucions de nous, plus nous pouvons être blessés. La façon dont nous avons été blessés dans les relations précédentes, à partir de l'enfance, a une forte influence sur la façon dont nous percevons les personnes dont nous nous rapprochons '', dit Firestone, `` ainsi que comment nous agissons dans nos relations amoureuses ». Il est normal de se protéger, mais il est plus important de s'assurer que nous nous protégeons des bonnes personnes . Si vous vous éloignez de tous ceux qui s'intéressent à vous, il est possible que vous manquiez une belle expérience .Essayez de cerner les raisons spécifiques pour lesquelles vous avez peur de l'amour et identifiez les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi.

Ressentez vos sentiments

Une fois que vous êtes conscient de ce qui cause vos peurs, permettez-vous de ressentir ces sentiments au maximum. Vous pouvez avoir des doutes persistants, mais vous vous ferez une faveur pour mieux comprendre vos émotions à l'avenir. Il est normal de s'inquiéter d'avoir le cœur brisé. Tu n'es pas seul. «Connaître nos peurs de l'intimité et la manière dont elles informent notre comportement est une étape importante pour avoir une relation épanouissante à long terme», déclare Firestone. Il y a toujours un risque quand il s'agit d'amour, c'est une partie inhérente du processus.Si vous avez peur de baisser la garde, pensez à votre avenir (et à ce à quoi vous voulez qu'il ressemble). N'oubliez pas que même s'il n'y a aucune garantie que vous serez avec une personne pour toujours, une seule personne n'a pas à être votre fin-pour-tout: vous êtes toujours digne d'amour. Si vous atteignez un jour un point où cette relation ne fonctionne pas, vous pourriez en être heureux. Profitez-en pour rencontrer quelqu'un qui vous convient encore mieux à ce moment de votre vie.

Parler à des amis et à la famille, rechercher les idées d'un thérapeute et se concentrer sur les soins personnels sont d'excellents moyens de surmonter les sentiments de tristesse, de déception ou de chagrin d'une relation antérieure.

Choisissez un partenaire digne

Une raison compréhensible pour laquelle nous avons peur de l'amour est que nous l'associons exclusivement à nos expériences passées. Ton prochain partenaire n'est pas votre ex (alors ne vous attendez pas à ce qu'ils vous traitent de la même manière). Regardez de plus près la personne pour qui vous êtes éperdument amoureux, mais vous hésitez toujours à la laisser entrer. Comment vous traitent-ils? Partagez-vous les mêmes valeurs et vous faites-vous confiance? Considérez si vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde. Mettez de côté tout sentiment de doute persistant et considérez la relation dans son ensemble. Si vous respectez cette personne et pensez qu'elle pourrait vous convenir, ne la repoussez pas pour l'instant.Vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour savoir que vous pouvez leur faire confiance avec votre cœur - alors ne les annulez pas depuis le début. `` Malgré nos mesures d'autoprotection '', déclare un expert Melissa Ritter, Ph.D. , «nous finissons souvent par avoir désespérément envie de cette personne irrésistible. C'est absolument terrifiant, mais aussi exaltant, vivant et, de mon point de vue, le but de tout cela.

Sachez qu'il est normal d'être vulnérable

Il peut être difficile d'être vraiment ouvert et honnête avec une autre personne. Pendant que vous surmontez la peur persistante d'être aimé, prenez des mesures pour vous confier à cette personne (et soyez un peu vulnérable). L'intimité émotionnelle est essentielle pour être proche de ceux qui vous sont chers. «Aucun de nous ne veut perdre son autorité (imaginaire) sur ses émotions. Tomber amoureux nous rappelle que la «raison» - le fondement erroné des conseils d'auto-assistance visant à contenir l'amour romantique - est en grande partie hors du sujet à de nombreux aspects de notre vie émotionnelle », dit Ritter.Si vous êtes autonome, vous pourriez avoir l'impression de ne pas avoir besoin des conseils d'un partenaire, vous n'êtes pas nécessairement obligé de les suivre, mais l'ouverture peut renforcer votre relation. Votre partenaire doit être votre coéquipier et votre plus grand défenseur. Même si vous n'êtes pas habitué à compter sur quelqu'un d'autre, le moment est venu de commencer à abattre les barrières que vous avez construites en vous.

Comprenez que cela prend du temps

Surmonter vos craintes d'être amoureux ne se fera pas du jour au lendemain. C'est un marathon, pas un sprint. Plus important encore, vous n'êtes pas obligé de plonger directement une fois que vous ressentez les étincelles pour quelqu'un de nouveau. C'est probablement une bonne idée de prendre les choses lentement . Cela vous donnera le temps dont vous avez besoin pour traiter vos sentiments, peser les valeurs de la relation et bâtir une base de confiance. Faites un effort conscient pour être plus ouvert avec votre partenaire.

Tomber amoureux peut être un processus exaltant si vous vous laissez faire l'expérience, et lorsque vous êtes enfin prêt à prendre le risque, vous constaterez que la récompense en vaut la peine.