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Quand il s'agit de rencontres, il est important de prendre des risques et rendre vulnérable . La vulnérabilité est une partie importante de l'être humain. Plus nous nous ouvrons à nos partenaires, plus nos relations se développent. Mais il est souvent difficile pour les gens de se sentir émotionnellement exposés par peur d'être rejetés ou jugés. Cela dit, la vulnérabilité rapproche les gens et renforce les relations au fil du temps.
Suivez les cinq étapes ci-dessous pour vous aider à protéger votre cœur la prochaine fois que vous tomberez amoureux.
1. Prenez les choses lentement
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens finissent par être blessés est qu'ils précipitent les choses. Par exemple, si vous êtes physiquement intime avec quelqu'un avant de vraiment connaître cette personne, cela peut entraîner un chagrin d'amour si les sentiments ne sont pas mutuels. Prendre les choses lentement signifie également passer du temps de qualité avec quelqu'un avant de franchir les étapes importantes de la relation. Profitez du cadeau pour protéger votre cœur si la personne avec qui vous êtes n'est pas au même endroit que vous. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , dit: «Tomber éperdument amoureux signifie, pour de nombreux couples, avoir des relations sexuelles le plus tôt possible.La ruée vers l'engouement amène les gens à franchir les prochaines étapes de leur relation sans regarder objectivement les chances de relation réussir. Avant qu'ils ne le sachent, ils envisagent d'emménager ensemble. Malheureusement, nombre de ces syndicats précipités mènent à la déception car la relation s’effondre avant même qu’elle n’ait eu le temps de prendre forme. La rupture a un impact émotionnel, sinon financier, sur les deux partenaires.
2. Trouvez quelqu'un qui partage vos valeurs
Une autre façon de protéger votre cœur est de trouver un partenaire qui partage vos objectifs et vos valeurs. Par exemple, vous pourriez vous blesser si vous avez hâte d'avoir des enfants, mais votre partenaire ne veut pas d'enfants. Cela est particulièrement vrai si vous recherchez un connexion sérieuse et monogame . Si vous êtes dans des relations exclusives, évitez de sortir avec des personnes qui ne veulent jamais s'installer, qui ne recherchent que des aventures ou qui souhaitent des relations ouvertes. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP », dit que la recherche montre« que les relations qui reposent sur des valeurs partagées ont beaucoup plus de chances de perdurer.Bien sûr, un amoureux fantastique offre des sensations fortes et des frissons, mais quelqu'un qui partage vos valeurs fondamentales sera à vos côtés une fois que l'excitation précoce aura disparu et que la chair de poule disparaîtra. Si vous voulez éviter de futurs chagrins, faites de votre mieux pour sélectionner un partenaire qui veut les mêmes choses que vous.
3. Faites très attention aux drapeaux rouges
N'ignorez aucune relation drapeaux rouges . Si vous êtes avec quelqu'un qui est physiquement ou émotionnellement violent, qui vous ment ou qui se méfie de vous, ce sont des signes clés que vous devriez mettre fin à la relation. Si vous ne faites pas attention à ces signes avant-coureurs, vous vous exposez à de futurs chagrins. Abigail Brenner, M.D. dit: «Un drapeau rouge est une bonne image intuitive pour vous aider à traiter ce que vous ressentez vraiment. À la fin d'une relation difficile, les gens disent souvent: «Il (ou elle) m'a dit qui il (ou elle) était au tout début, mais je n'ai tout simplement pas écouté». Apprenez à faire confiance à ce que vous ressentez. Votre intuition a probablement raison.
4. Ne vous installez pas
Une façon de vous éviter de vous blesser est d'être dans une relation avec quelqu'un pour les bonnes raisons. Par exemple, si vous êtes avec quelqu'un parce que vous peur d'être seul , cela ne mènera qu'à de futurs chagrins d'amour parce que vous n'êtes pas vraiment investi dans cette personne. Vous aurez envie que quelqu'un d'autre réponde à vos besoins. Juliana Breines, Ph.D. dit: `` Compte tenu de l'importance du lien social pour notre bien-être, il est compréhensible que nous recherchions des relations intimes, mais lorsque la peur d'être seul conduit nos décisions amoureuses, cela peut nous conduire à faire preuve d'un mauvais jugement et à choisir des relations qui peu probable de durer, cela nous rend déprimés ou même nous rend vulnérables aux abus. Pour avoir une relation significative et durable, vous devez être à l'aise avec vous-même tout en croyant que vous méritez vraiment le bonheur.
5. Arrêtez de vous concentrer sur le superficiel
Cela vous aiderait si vous vous concentriez sur ce qui compte vraiment. Se concentrer sur valeurs, objectifs et morales , plutôt que des emplois bien rémunérés et des articles de luxe. Si vous éliminez des personnes parce qu'elles ne rentrent pas dans un certain moule, vous risquez de passer à côté d'une connexion plus profonde. Pour protéger votre cœur, vous devez prioriser ce qui compte vraiment afin de trouver une relation épanouissante à tous égards. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC dit: `` Vous pouvez devenir fou pour quelqu'un qui vous fait oublier votre nom d'un seul coup d'œil significatif, mais ce qui vous fera vraiment ronronner sur le long terme, c'est la personne qui se lèvera en premier pour faire le café, laissera sortir le chien, ou nourrissez le bébé ces matins lorsque vous devoir va te recoucher.'
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