Rob et Julia Campbell / Stocksy United
Nous tous connaître nous devrions être meilleurs dans notre utilisation du téléphone. Nous ne devrions pas faire défiler sans fin Instagram et Twitter, toujours parcourir les dernières ventes ou perdre du temps sur le non-sens total dont Internet regorge (euh, mèmes). Et pourtant, beaucoup d’entre nous ne semblent pas pouvoir s’aider eux-mêmes. Les téléphones sont conçus pour attirer notre attention et nous garder accrochés - et cela fonctionne - mais nos vies et nos relations peuvent être vraiment affectées par l'utilisation du téléphone. Pour beaucoup d’entre nous, c’est même la source de conflits avec nos partenaires. Alors, à un moment donné, vous devez vous demander: votre téléphone ruine-t-il votre relation?
Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. C'est en fait très courant Nous prenons nos téléphones, presque inconsciemment, et commençons à ignorer nos partenaires - ou nous sortons nos téléphones à des moments intimes, désespérés de capturer la romance devant la caméra, ce qui ne sert qu'à tuer toute romance immédiatement. Phubbing (snober votre partenaire pour votre téléphone) est devenu une source majeure de lutte relationnelle. Une étude de l'Université Brigham Young ont constaté que lorsqu'il y avait plus d'interférence technologique dans une relation, comme l'utilisation du téléphone, il y avait aussi plus de conflit et moins de satisfaction dans la relation.Une autre étude a révélé que le phubbing menace nos besoins humains fondamentaux , nous faisant nous sentir exclus et ruinant notre capacité à communiquer.
Et pourtant, nous avons tous nos téléphones et nous utilisons tous nos téléphones de manière excessive. Alors, comment pouvez-vous faire la différence entre l'utilisation normale du téléphone et si votre téléphone ruine votre relation? Voici quelques signaux d'alarme à surveiller.
Manquez-vous régulièrement ce que votre partenaire dit à cause de votre téléphone?
Il est indéniable que la communication est le fondement d’un une relation saine , mais il y a de fortes chances que votre smartphone ait changé ce que cela signifie. Peut-être qu'au lieu d'écouter intensément, vous laissez échapper un «Hmmm?» Distrait. ou '.... oh ouais, c'est fou bébé ...' pendant que votre partenaire essaie de vous parler. Si vous trouvez que vous êtes trop occupé à faire défiler pour rechercher et interagir avec votre partenaire ou, peut-être même pire, que vous avez tendance à chercher votre téléphone et à le vérifier en leur parlant, cela a un effet sur votre relation.Vous ne le réalisez peut-être pas, mais c'est le cas.
L’utilisation du téléphone peut s’inspirer de pernicieux. Peu importe à quel point cela se sent innocent sur le moment, vous devez y prêter attention. Lorsque votre partenaire parle, soyez un auditeur actif. Si vous devez le faire, placez votre téléphone dans l'autre pièce ou définissez des heures sans téléphone. Si vous ne le faites pas, cela peut avoir un impact énorme sur votre relation au fil du temps.
Avez-vous uniquement des arguments via le texte?
Les téléphones peuvent affecter votre relation de nombreuses manières différentes, mais beaucoup de gens ne pensent pas à la façon dont ils peuvent canaliser la communication. Si vous sentez seulement que vous pouvez aborder de gros sujets ou vous disputer sur du texte, c'est un mécanisme de distanciation et cela finira par s'interposer entre vous et votre partenaire. Maintenant, si vous êtes quelqu'un qui a besoin de temps pour réfléchir à de gros problèmes et que vous voulez parfois écrire vos pensées pour vraiment vous faire entendre clairement, c'est très bien. En fait, cela peut être vraiment utile.
La technologie peut être un excellent moyen d'ajouter et de renforcer la communication, mais elle ne peut pas remplacer les discussions en face à face . Si vous constatez que vous vous cachez toujours derrière votre téléphone, essayez de vous engager davantage dans la vraie vie, même avec des sujets que vous trouvez difficiles à aborder .
Est-ce que vous et votre partenaire avez des styles de téléphone différents?
Une chose que vous remarquerez peut-être comme source de tension, c'est si vous et votre partenaire avez des «styles de téléphone» différents. Il se peut que l'un de vous soit toujours au téléphone, tandis que l'autre ne le décroche presque jamais. Peut-être que l'un de vous aime envoyer des SMS tout au long de la journée, tandis que l'autre trouve que suffocant . C'est un autre problème qui peut ne pas sembler important au début, mais qui peut lentement commencer à éroder votre relation.
Il ne s’agit pas de savoir qui a le meilleur comportement téléphonique. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la recherche d'un compromis: peut-être que vous acceptez de vous enregistrer par SMS si vous ne vous voyez pas toute la journée, peut-être que vous désignez du temps sans téléphone pendant le dîner. Essayez de trouver un équilibre qui vous convient tous les deux.
Publiez-vous chaque moment intime sur les réseaux sociaux?
Les médias sociaux et les relations sont un mélange dangereux. Pour un an, la moitié des milléniaux agissent sur les réseaux sociaux comme si leur relation était plus heureuse qu'elle ne l'est en réalité , ce qui peut vous empêcher de faire face aux vrais problèmes qui se sont posés. Et pour un autre, vous pouvez devenir si désespéré d'obtenir des likes et des commentaires vous mettez chaque instant sur les réseaux sociaux . Dîners romantiques, vacances, anniversaires - certaines personnes sont tellement occupées à documenter ces moments cruciaux qu’elles ne s’arrêtent pas pour en profiter.
Même si commémorer et partager peut être enrichissant et peut être important pour vous, assurez-vous que vous n'êtes pas vraiment interrompre la romance et l’intimité, juste pour le plaisir du «gramme».
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Les téléphones prennent lentement en charge chaque partie de notre vie, mais cela ne signifie pas que vous devriez les laisser ruiner votre relation. Assurez-vous d'être présent, de vous connecter avec votre partenaire et de ne pas laisser votre téléphone vous interrompre. L'utilisation du téléphone peut vous surprendre avant même que vous ne le sachiez, alors essayez d'être attentif. Si votre téléphone doit être dans une autre pièce, qu'il en soit ainsi.
