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Lorsque nous parlons de se marier, nous avons tendance à parler en termes de finalités et d'absolus - votre le seul et unique, ton heureux pour toujours . Il y a un sentiment de cela et seul ce. Mais la vérité est que pour beaucoup de gens, les mariages ne sont pas un événement unique. Avec un taux de divorce à environ 50%, il y a de fortes chances que vous ou votre partenaire ayez déjà été mariés, et c'est tout à fait correct. L’un d’entre vous qui a déjà été marié ne vous empêche pas d’avoir votre propre conte de fées. Si vous épousez une personne qui a déjà été mariée, il y a de fortes chances que vous ayez à faire affaire avec un ex - et cela peut être une perspective intimidante.
La bonne nouvelle? Normalement, les ex-conjoints sont totalement inoffensifs. «Le meilleur conseil pour traiter avec un ex-conjoint est d'essayer de contenir votre jalousie», déclare la thérapeute relationnelle Aimee Hartstein . «Quatre-vingt-quinze pour cent des personnes divorcées sont heureuses d'être passées à de nouveaux partenaires.» Vous ne devez donc pas supposer qu’il y aura un problème, même s’il est tout à fait naturel de se sentir un peu mal à l’aise face à la situation dans son ensemble, du moins au début. Voici comment gérer l'ex de votre conjoint, car prendre la grande route peut aller très loin.
Rencontrez l'expert
Aimée Hartstein est un thérapeute relationnel et un travailleur social clinique agréé. Elle a obtenu une maîtrise en travail social de l'Université de New York et une formation clinique avancée du Washington Square Institute à New York.
Rappelez-vous: vous avez tous les deux un passé
Tout d'abord, il est essentiel de se souvenir que chacun a son propre passé - même si vous n’avez pas été marié auparavant, il y a encore des personnes et des partenaires importants du début de votre vie. Il y a des relations qui peuvent être tout aussi significatives et transformatrices qui n'ont jamais impliqué de bague ou de vœux.
«N'allez pas croire que l'ex-ex est une menace pour vous de quelque manière que ce soit», dit Hartstein. 'Il y a de fortes chances que vous ayez vos propres ex et que vous savez que votre partenaire n'a pas besoin de s'inquiéter pour eux.' Si vous vous sentez paniqué ou jaloux, vous pouvez parler du problème à votre partenaire - pas de manière accusatrice, mais simplement en partageant le fait que vous vous battez. Mais rappelez-vous également que si vos ex ne sont pas une menace, les leurs ne devraient pas l'être non plus simplement parce qu'ils ont décidé de se marier.
Soyez réaliste quant à leur rôle dans votre vie
Lorsque vous traitez avec un ex, essayez de voir dans quelle mesure il aura réellement un impact sur votre vie conjugale. Pour de nombreuses personnes, ce ne sera pas du tout le cas - soit vous ne les verrez jamais, soit vous les rencontrerez peut-être une ou deux fois par an lors d'événements avec des amis partagés. Mais dans certains cas, ils peuvent être une partie plus présente de votre vie - et s'il y a des enfants impliqués, il est encore plus important que vous fassiez un effort pour garder les choses aussi saines et positives que possible. «Si votre partenaire a des enfants avec son ex, alors ce conseil va double», dit Hartstein.«Vous et votre partenaire aurez affaire à cet ex pour toujours. Plus la relation est amicale et amicale , plus vous serez tous heureux. N'allez pas à la recherche de menaces et de problèmes là où il n'y en a pas. »
S'il y a des enfants impliqués, rappelez-vous qu'ils constituent le groupe le plus vulnérable et accordez la priorité à leur bien-être.
Si nécessaire, prenez la High Road
Parfois, il se peut que l'ex de votre partenaire soit vraiment problématique. Peut-être qu'ils ne sont pas au-dessus de votre partenaire, peut-être qu'ils ne sont pas une personne très stable ou heureuse, ou peut-être qu'ils aiment simplement lancer des micro-agressions à votre façon. C’est une situation très délicate, mais vous devez faire de votre mieux pour prendre la grande route. 'Dans le cas malheureux où leur ex est vraiment difficile et pose un problème, mon conseil est de faire de votre mieux pour ne pas s'engager et ne pas prendre l'appât', dit Hartstein.
Si vous sentez que vous avez du mal à faire face à l'ex de votre partenaire ou si vous sentez que cela a un impact sur votre relation, alors vous pouvez demander de l'aide. «Trouvez une bonne personne ou thérapeute de couple si la dynamique familiale devient trop intense », dit Hartstein. «Une vision professionnelle de la situation peut aller très loin.» Il se peut que vous projetiez en fait d’autres insécurités au sujet de la relation sur votre ex ou que vous et votre partenaire permettez à l’ex de prendre trop d’oxygène dans votre relation.Dans les deux cas, rencontrer un professionnel peut vous aider à faire face.
Pour la plupart des gens, faire affaire avec un ex-conjoint sera (assez) facile à naviguer - soit vous ne les verrez presque jamais, soit vous vous retrouverez très bien à travers le rodage occasionnel. Essayez de ne pas trop réfléchir à la relation, gardez les choses en perspective, et s'il y a des enfants sur la scène, mettez-les en premier. Votre partenaire s'est séparé de son ex pour une raison - tout comme vous avez rompu avec le vôtre - il est donc temps de regarder vers l'avenir.
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