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Je parlais à un ami qui était faire une pause dans une relation , et elle a confié qu'au début, son partenaire ne s'était pas rendu compte qu'il ne pouvait pas simplement l'appeler et lui envoyer des SMS comme avant pendant qu'ils prenaient congé. «Il n'a tout simplement pas compris», m'a-t-elle expliqué. Jusqu'à ce qu'elle établisse des règles de base. Et comment la pause a-t-elle fonctionné pour eux? Cela lui a permis de prendre du recul et de se rendre compte que même s'il était un mec génial, elle je n'ai pas vu d'avenir avec lui . Même s'il était bouleversé, sur le long terme, c'est mieux pour les deux, car ne pas faire de pause n'aurait fait que prolonger l'inévitable.
Qu'est-ce qu'une rupture dans une relation?
Une rupture dans une relation survient lorsqu'un couple prend du temps avant de décider s'il veut rester ensemble ou rompre pour de bon. Bien que les conditions de la rupture diffèrent d'un couple à l'autre, souvent les couples ne communiquent pas ou ne se voient pas pendant une période de temps définie, tout en restant attachés et donc en ne sortant pas avec d'autres personnes.
Cependant, la séparation n'est pas toujours le cas après la pause. `` De nombreux couples se remettent ensemble '', confirme Kristin Davin , psychologue à New York. Davin dit que tout dépend de la façon dont le couple définit les lignes directrices pour la pause depuis le début afin qu'ils puissent tous les deux avancer avec des attentes similaires.
Si vous êtes curieux de faire une pause dans une relation et de savoir comment s'y prendre de la bonne manière, voici comment.
Déterminez pourquoi vous avez besoin d'une pause
Faites une introspection pour découvrir pourquoi vous avez besoin d'une pause en premier lieu. Avez-vous l'impression que votre relation manque d'excitation? Franchissez-vous une nouvelle étape de votre vie (déménager pour le travail, aller à l'école) qui vous fait penser que vous ne pouvez pas travailler ensemble à long terme? Le but ici est de réaliser si votre problème est un facteur décisif (comme votre ALORS. ne veut pas d'enfants et vous le faites). Si tel est le cas, il n'est pas nécessaire de faire une pause - il est temps de rompre. `` Lorsque vous prenez un temps mort, appelez-le pour vous-même et non pour votre partenaire '', dit Liz Higgins , thérapeute de couple.Higgins poursuit: «Cette décision revient à se connaître soi-même.
Faites une introspection pour découvrir pourquoi vous avez besoin d'une pause en premier lieu.
Discutez de la pause en personne
Étant donné qu'une rupture de votre relation implique les deux partenaires, la conversation sur le fait de s'embarquer dans l'un devrait également. Dans la mesure du possible, cela devrait avoir lieu en personne (si vous êtes dans une relation à distance, cela pourrait être la seule exception). De cette façon, vous serez en mesure de lire le langage corporel et les signaux que vous ne recevrez généralement pas au téléphone. De plus, voir quelqu'un face à face confirmera si les sentiments sont toujours là ou non.
Établissez des règles de base
Soyez aussi clair que possible. Indiquez la raison pour laquelle vous faites la pause, à quelle fréquence (ou si) vous resterez en contact et si vous sortirez avec d'autres personnes pendant cette période. Une autre chose importante à considérer est de savoir comment traiter une pause si vous vivez ensemble. `` Si vous partagez des choses avec cette personne (par exemple une voiture, un chien), vous ne pourrez pas vraiment '' prendre une pause «si vous êtes encore à moitié investi à cause de ces choses», déclare Chris Armstrong, coach de rencontres et de relations. «Supprimez les dépendances que vous avez les uns sur les autres autant que possible pendant la durée de votre pause.
Ne définissez pas de délai définitif
Un recruteur vous a-t-il déjà dit que vous devriez avoir une réponse sur un emploi dans une semaine, seulement pour les sept jours complets à passer sans les entendre? Il est sage de considérer cette notion si vous ou votre partenaire essayez de limiter votre temps de pause, car vous ne savez peut-être pas quelles difficultés vous pourriez rencontrer en essayant de donner un sens à votre temps séparé. Cela ne mènera qu'à de la frustration des deux côtés, car un partenaire se fâche contre un autre pour avoir demandé plus de temps pour se décider. `` Le fait est que se trouver et enquêter sur qui vous êtes vraiment est une entreprise compliquée qui ne peut pas être prévue en termes de temps que cela prendra '', explique Armstrong .
Faites en sorte que votre temps libre compte
Pendant votre pause, prenez le temps d'apprendre à vous connaître hors d'une relation. Vous pouvez reprendre des passe-temps que vous n'avez pas pratiqués aussi souvent, rendre visite à votre famille et vos amis, et parfois vous permettre de vous sentir seul (souvent lorsque vous faites partie d'un couple, vous ne vous sentez pas aussi souvent). «Vous devez vous demander si le fait de vouloir échapper au sentiment de solitude est une raison suffisante pour être avec qui que ce soit, surtout si c'est votre principale raison d'être dans une relation», dit Dr Gary Brown , un conseiller en relations.Déterminez également si vous pensez que les problèmes de votre relation peuvent être résolus par la pause ou s'il est préférable de vous séparer et d'avancer seul. En termes simples: si vous êtes plus heureux en solo que vous ne l'étiez ensemble, il est probablement temps de couper les liens.
Que signifie prendre une pause?
